VISUALIZAR OBJETIVOS

Visualizar es una técnica y un valioso recurso para lograr el éxito. Cuando nos planteamos un objetivo lo primero que está haciendo nuestro cerebro es imaginarlo pero si queremos tener éxito y lograrlo lo siguiente que hay que hacer es proyectarnos en su logro.

Algunas personas lo hacen de manera intuitiva, otras no, pero practicarlo conscientemente es seguro el mejor aliado para conseguirlo. Crear imágenes mentales del momento de la llegada a la meta, sentir las sensaciones y emociones que acompañan a ese logro y recurrir a esa proyección POSITIVA a lo largo del camino nos dará recursos que harán crecer en nosotros la idea de que necesitas ese reto y te dará la motivación y la pasión necesaria.

 

En mis retos deportivos he practicado esta técnica visualizado dos cosas:

1.Mis metas.   Visualizar la meta proyectándome en un resultado positivo ha sido un factor esencial para conseguirlas porque ha despertado sensaciones y emociones muy deseadas que te convencen de lo importante que es para ti ese reto y como deseas sentirte, activa la imaginación, la concentración y te llena de confianza, lo que luego te permite salvar con determinación los obstáculos.  Cómo sería la llegada, cómo sería lanzar una beca de investigación, cómo sería ser el primer afectado de Espondilitis consiguiendo tal o tal cosa…

2.Los procesos y pequeños logros para llegar a ellas. Si solo visualizamos la meta podemos caer en la fantasía de que nos va a resultar fácil lograrla y es entonces cuando surgen las dificultades y podemos perder o disminuir la motivación, por que no resulta como creíamos, así que es tan importante visualizar la meta como  visualizar el camino porque te ayuda a saber enfocar en positivo las dificultades y proyectar pasos y herramientas que vas a necesitar, y te permite acompañar la visualización con la acción.  A quien dedicaré mi dolor cuando llegue, como me sentiré cuando nade junto a animales en el mar, como será la celebración del exito, etc.

Si has construido un castillo en el aire, no has perdido el tiempo, es allí donde debería estar. Ahora debes construir los cimientos debajo de él.  (George Bernard Shaw, escritor irlandés, Premio Nobel (1856-1950)

Visualizar ha sido para mi un factor esencial  porque me ha ayudado a salir de la rutina que supone el trabajo diario, el agotamiento y me ha impulsado a estar suficientemente motivado cuando han surgido situaciones condicionadas por mi dolor o por el agotamiento.  Proyectarse en lo positivo tanto del camino como del resultado ha hecho que salve grandes obstáculos porque crear imágenes mentales ha despertado sensaciones y emociones muy deseadas que han hecho que me supere y me convenca de que necesitaba ese reto.

Deportistas de élite utilizan continuamente este recurso, pero para poner un buen ejemplo me quedo con el del psiquiatra Viktor Frankl quien, preso en un campo de exterminio durante la II Guerra Mundial,  utilizaba la técnica de la visualización, se veía a sí mismo dando una conferencia en una sala bien iluminada y cómoda frente a un atento auditorio, que escuchaba sus reflexiones.

 

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